अल्ट्रा स्लिम फास्ट प्लान का इस्तेमाल करने की युक्तियां

बार छोड़ें

1 9 70 के दशक के अंत में, भोजन प्रतिस्थापन हिलाता है एक झुंड में आहार बाजार मारा स्लिम फास्ट – तब थॉम्पसन मेडिकल, इंक का एक प्रभाग – 1 9 77 में अपनी चॉकलेटी मुख्य आधार का शुभारंभ किया। अल्ट्रा स्लिम फास्ट आहार योजना अपने भोजन प्रतिस्थापन के माध्यम से वजन घटाने को बढ़ावा देती है, प्रत्येक दिन एक स्वस्थ भोजन के साथ मिलाते हुए। यह एक 1,200 कैलोरी मॉडल पर बनाया गया है, तो जब तक आप रात के खाने के समय इसे नहीं उड़ाते हैं, तब तक हिला के बीच स्वस्थ नाश्ते ठीक होते हैं

हुक में फलों का उपयोग करें

आपको कुछ असली खाना चाहिए जबकि अल्ट्रा स्लिम फास्ट आहार योजना में प्रति दिन कम से कम एक “समझदार” भोजन की मांग होती है, कंपनी ब्रांडेड नाश्ते की सलाखों और फ्रोजन एनट्रेट्स को भी प्रोत्साहित करती है, जो अंततः डाइटर्स को अच्छी खाने की आदतों को पढ़ाने में विफल होती है। और शेक के बीच स्नैक्स के रूप में उपयोग करने के लिए पूरे अनाज स्वस्थ आहार खाने के लिए इस्तेमाल करें, और शाम में संतुलित रात का खाना पकाने के बजाय जमे हुए एंट्रीज़ पर भरोसा करें। अन्यथा, कोलोराडो स्टेट यूनिवर्सिटी एक्सटेंशन विश्लेषण के अनुसार, अल्ट्रा स्लिम फास्ट आहार योजना के कारण डायटरों में खराब वजन रखरखाव हो सकता है जो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं और हिलाएं बंद कर देते हैं।

अपने पर्ची अप की योजना बनाएं

सभी को अल्ट्रा स्लिम फास्ट शेक उत्पादों के स्वाद का प्रस्ताव पसंद नहीं है। यदि आप अपना खुद का मिश्रण बनाने के लिए पाउडर का उपयोग करते हैं, तो वेनिला विविधता के लिए कुछ फल जोड़ने की कोशिश करें। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स या जीआई के साथ फलों को चुनें। कार्बोहाइड्रेट जो जल्दी से टूटते हैं, उच्च स्तर के ग्लूकोज को रक्त में छोड़ देते हैं, एक उच्च जीआई होता है, जबकि अधिक जटिल शर्करा जो धीरे-धीरे टूट रहे हैं कम जीआई है। कम जीआई खाद्य पदार्थ ऊर्जा के स्तर को संतुलित रखते हैं कुछ कम जीआई विकल्प बेरीज, आड़ू या खुबानी हैं आम विकल्प आम, केला और पपीता हैं। बचने के लिए फल तरबूज और अनानास हैं

अल्ट्रा स्लिम फास्ट आहार योजना के साथ, वास्तव में खुद को हिलाते हुए पर्ची अप को बढ़ा दिया जाता है कभी-कभी आप जानते हैं कि आप दिन के लिए भोजन खा रहे हैं क्योंकि यह छुट्टी है, या आपका सबसे अच्छा दोस्त शहर में है या आप इसे बहुत थक चुके हैं और ब्रेक की आवश्यकता है रेल बंद करने से पहले एक दिन को छोड़ने का फैसला करने की कोशिश करें यदि आप मध्य दिन फैसला करते हैं कि आप अपने दोस्तों के साथ खाने, पीने और प्रसन्न रहने के दिन बाकी का फैसला करते हैं, तो आप अपने सुबह में सुबह और दोपहर के बाद से आपके कार्बोहाइड्रेट और 440 कैलोरी की अनुशंसित दैनिक भत्ता का 25 प्रतिशत पहले ही पैक कर चुके होंगे । सिर्फ अपने आहार को एक दिन में “अजीब लगना” सिखाने के लिए बेहतर है, और अगली सुबह हिलाते हुए आप कहाँ से बाहर निकल गए थे