ऑटोइम्यून समस्याओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन

अवलोकन

एक ऑटोइम्यून की स्थिति तब होती है जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली अपने शरीर पर हमला करती है एंटीबॉडीज एक विशेष प्रकार के ऊतक के समान बनते हैं, हालांकि यह बैक्टीरिया या वायरस थे। इससे आपके सिस्टम में भड़काऊ प्रतिक्रिया शुरू होती है। स्वत: प्रतिरक्षा विकारों के लिए कोई सरल, एकल कारण नहीं है। कभी-कभी एक बीमारी या गंभीर तनाव की स्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली को खराबी के लिए ट्रिगर करती है। आनुवंशिक कारक हैं जो आपको इन विकारों से अधिक प्रवण कर सकते हैं, लेकिन प्रत्यक्ष कारण नहीं हैं। प्रतिरक्षा प्रणाली में नियामक विधि है जिसका उद्देश्य हानिरहित आक्रमणकारियों या अपने स्वयं के ऊतकों के हमले को रोकने के लिए है। प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने वाले विटामिन भी प्रतिरक्षा प्रणाली के नियमन को बहाल करने में मदद कर सकते हैं। वे स्वत: प्रतिरक्षा विकारों का इलाज नहीं कर रहे हैं।

विटामिन डी

विटामिन डी सीधे प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ जुड़ा हुआ है आपका शरीर कैल्शिट्रिओल नामक एक सक्रिय हार्मोन में कुछ विटामिन को परिवर्तित कर देता है जैसा कि “बीएमसी जीनोमिक्स” में बताया गया है, कैल्सीट्रियोल सभी अज्ञात आक्रमणकारियों के खिलाफ एक प्रथम-पंक्ति रक्षा के रूप में एक जीवाणुरोधी प्रोटीन पर स्विच करता है। हानिरहित आगंतुकों या आपके शरीर की अपनी कोशिकाओं के लिए एक overreaction को रोकने में भी महत्वपूर्ण है यदि आपके पास एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है, तो आप अपने चिकित्सक से अपने 25-हाइड्रॉक्सिविटामिन डी लेवल का परीक्षण करने के लिए कह सकते हैं। यदि आप कमी है, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर रूप से कार्य नहीं कर रही है।

विटामिन ए

पाठ्यपुस्तक “निवारक पोषण: स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए व्यापक गाइड” विटामिन ए को विरोधी संक्रमित विटामिन के रूप में संदर्भित करता है क्योंकि यह प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है। यह मुकाबला कोशिकाओं को बनाए रखता है जो रोगाणुओं पर हमला करने के लिए एक बाधा के रूप में कार्य करते हैं, और लिम्फोसाइटों के उत्पादन और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण टी-लिम्फोसाइट्स के उत्पादन में इसकी भागीदारी द्वारा यह पूरा करती है। विटामिन ए आवश्यक है, लेकिन बड़ी मात्रा में आवश्यक नहीं हैं। आपका शरीर पशु स्रोतों से विटामिन ए का उपयोग कर सकता है या पौधे के स्रोतों से विटामिन को परिवर्तित कर सकता है। विटामिन डी का उपयोग करने के लिए आपके शरीर के लिए विटामिन ए भी आवश्यक है।

विटामिन बी 6

विटामिन बी 6 समूह में भी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में कार्य करता है लीनस पॉलिंग इंस्टीट्यूट के डा। जेन हाइडडन के अनुसार, “लिम्फोसाइट्स के रूप में जाने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं के उत्पादन में कमी, साथ ही इंट्लुकुक्िन -2 नामक एक महत्वपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली प्रोटीन का उत्पादन घटता है, विटामिन बी 6 की कमी वाले व्यक्तियों में रिपोर्ट किया गया है।” बैलेंस सभी बी कॉम्प्लेक्स विटामिनों के साथ महत्वपूर्ण है क्योंकि उनमें से कई एक दूसरे पर निर्भर हैं। एक वयस्क के रूप में आपको केवल 1.3 एमजी बी 6 की जरूरत है। आप यह विटामिन नहीं बना सकते हैं, इसलिए इसे प्राप्त करने के लिए एक स्वस्थ आहार या पूरक की आवश्यकता होती है।

अन्य विटामिन और पोषक तत्व

वर्जीनिया ड्रेक, पीएचडी द्वारा एक लेख में, कई अन्य पोषक तत्वों को प्रतिरक्षा प्रणाली के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण के रूप में चर्चा की जाती है। विटामिन सी, ई, बी 12 और फोलेट हैं। खनिजों का पता लगाया जस्ता, सेलेनियम, लोहा और तांबा है। इन ट्रेस तत्वों की केवल छोटी मात्रा की आवश्यकता है