ठंड मछली के तेल की गोलियां के प्रभाव

अवलोकन

मछली के तेल कैप्सूल ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त करने का एक सुविधाजनक तरीका है। शुद्ध मछली के तेल की तुलना में, कैप्सूल एक आसान खुराक के रूप में एक मापा खुराक प्रदान करते हैं। मछली के तेल कैप्सूल के अप्रिय दुष्प्रभावों से निपटने के लिए, जैसे कि खराब सांस और परेशान पेट, कुछ लोगों को कैप्सूल को फ्रीज करना चाहिए इससे पहले कि वे उन्हें ले जाएं।

ठोस प्रपत्र

यदि आप फ्रीजर में मछली के तेल कैप्सूल डालते हैं, कैप्सूल के अंदर का तेल ठोस या फर्म बन जाएगा तेल की संरचना पर निर्भर करता है, यह ठंड में रह सकता है या ठंड के साथ बादल बन सकता है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि फ्रीजिंग मछली का तेल इसकी पवित्रता का परीक्षण करने का एक तरीका है – माना जाता है कि शुद्ध मछली का तेल पूरी तरह से स्थिर नहीं होगा। क्रेग वेन्दरबी के अनुसार, स्वास्थ्य खाद्य न्यूज़लेटर में लिखा, “वाइटल चॉइस,” एक शुद्धता परीक्षण के रूप में मछली के तेल को ठंड का विचार शहरी मिथक के रूप में खारिज कर दिया गया है

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स

मेयो क्लिनिक के अनुसार, कई आम दुष्प्रभाव मछली के तेल की खुराक के उपयोग से जुड़े हैं। मछली के तेल की उच्च खुराक के साथ बढ़ने वाले दस्त की संभावना गंभीरता से पेट में गड़बड़ी और दस्त होता है। बस्टिंग में बढ़ोतरी, एक गड़बड़ी के बाद के साथ, कभी-कभी विकसित होती है। बर्फ़ीली मछली के तेल कैप्सूल इन अप्रिय साइड इफेक्ट्स को कम कर सकते हैं क्योंकि तेल शरीर में प्रवेश करते समय तरल नहीं होता है गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल दुष्प्रभाव, जैसे दस्त या मतली, भी कम हो सकती है

अन्य साइड इफेक्ट्स

मछली के तेल की बड़ी मात्रा में खून बह रहा बढ़ सकता है। उच्च खुराक भी मूत्र में खून का कारण हो सकता है, या नाकबंद हो सकता है। मेयो क्लिनिक वेबसाइट ने नोट किया है कि कुछ व्यक्ति मछली या मछली के तेलों से एलर्जी है, और मछली के तेल की खुराक लेने के परिणामस्वरूप दाने लग सकता है। मेडलाइनप्लस का कहना है कि फ्रीजिंग फिश ऑइल कैप्सूल दुष्प्रभाव और नाक के प्रभाव को साइड इफेक्ट के रूप में कम कर सकते हैं।