भाप कमरे नुकसान

अवलोकन

स्टीम रूम कई दशकों तक स्वास्थ्य केन्द्रों और स्वास्थ्य क्लबों में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। स्टीम रूम को सभी प्रकार के लाभों का श्रेय दिया जाता है, जिसमें वजन घटाने और detoxification शामिल है। इन लाभों को अतिरंजित किया जा सकता है – और वास्तव में, भाप कमरे आपके स्वास्थ्य और सुरक्षा के जोखिम को पेश कर सकता है।

रोगाणु

भाप कमरे के गर्म, नम वातावरण कई रोगाणुओं और कवक के लिए एक आदर्श वातावरण है। अत्यधिक तस्करी या खराब साफ किए गए भाप कमरे विशेष रूप से असुरक्षित होने की संभावना रखते हैं। यदि आप स्टीम रूम का उपयोग करना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसे हाल ही में साफ किया गया है। “न्यूज़वीक” द्वारा दी गई सलाह का पालन करें और नंगे पैरों के साथ सौना दर्ज न करें। एथलीट के पैर को रोकने के लिए रबड़ के जूते पहनें, या फ्लिप फ्लॉप करें।

बांझपन

बच्चों की कोशिश कर रहे पुरुषों के लिए, सॉना में समय वास्तव में शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है 104 डिग्री फ़ारेनहाइट से अधिक तापमान के लिए लंबे समय तक संपर्क में शुक्राणु उत्पादन में बाधा आ सकती है, मेयो क्लिनिक नोट्स – और भाप-कमरे का तापमान सामान्यतः 104 डिग्री से अधिक होता है। यदि आप वाष्प से पहले व्यायाम करते हैं, तो आपके शरीर के तापमान का कुछ समय पहले ही उच्च रहेगा – संभावित रूप से इस प्रभाव को बढ़ाया जा सकता है

अस्थायी वजन घटाने

कई लोग भाप के कमरे को वजन घटाने के लिए एक विधि के रूप में देखते हैं। वास्तव में, भाप कमरे में खो जाने वाले अधिकांश वजन सिर्फ पानी का वजन है, पसीने से। यह वजन घटाने अस्थायी है, और आप इसे पीने के लिए जितनी जल्दी हो उतना ही वापस ले लेंगे। स्टीम रूम में बहुत अधिक समय खर्च करने से वास्तव में निर्जलीकरण हो सकता है, एक संभावित जीवन धमकी वाली स्थिति।

कोर तापमान में वृद्धि

भाप के लंबे समय तक प्रदर्शन खतरे से उच्च स्तर तक आपके शरीर के मुख्य तापमान को बढ़ा सकता है। हालांकि स्टीम रूम पसीने को प्रेरित करेगा, लेकिन आपके शरीर को पर्यावरण की आर्द्रता के कारण जितना ज़्यादा ज़्यादा ज़रूरी नहीं पसीना पड़ सकता है। एक सूखी सौना आपको स्वतंत्र रूप से पसीना करने की अनुमति देती है, और अपने आप को और अधिक कुशलतापूर्वक शांत कर देती है।

कुछ व्यायाम के बिना कैलोरी को जलाने के लिए एक रास्ते के रूप में स्टीम रूम को देखते हैं। लेकिन जब आपको लगता है कि आप गर्मी के कारण ऊर्जा का विस्तार कर रहे हैं, तो आप वास्तव में बहुत कम कैलोरी जला रहे हैं। कैलोरी काम कर रहे मांसपेशियों द्वारा जलाया जाता है – गर्मी से नहीं भाप कमरे में बैठकर कुछ कैलोरी जलाए जाएंगे, चाहे तापमान क्या हो।

खराब कैलोरी जलन